Účinky digitálneho detoxu
Máte pocit, že trávite priveľa času na telefóne? Ak áno, nie ste sami – tento pocit zdieľa až 80% Američanov mladších než 30 rokov, a v našich končinách to asi bude podobné. Reálne dopady takéhoto trávenia času na psychiku však nie sú zatiaľ veľmi preskúmané. Skupina amerických a kanadských výskumníkov sa preto pokúsila na túto tému zamerať.
Účastníkom ich experimentu bol pomocou aplikácie na dva týždne zablokovaný prístup na internet (ostatné funkcie ako aj internet na iných zariadeniach používať mohli). Počas toho výskumníci merali ich subjektívny pocit pohody, viaceré aspekty psychického zdravia (napr. mieru úzkosti) a schopnosť udržať pozornosť.
Zlepšenie nastalo vo všetkých skúmaných oblastiach. Účastníci taktiež tvrdili, že trávili viac času v prírode, spoločnosti a na svojich koníčkoch. Pokles depresívnych symptómov bol navyše porovnateľný so štúdiami s antidepresívami. Nie je však zatiaľ jasné, či sú namerané efekty dlhodobé.
Štúdia má niekoľko potenciálnych obmedzení. Napríklad sa do nej zapojili primárne ľudia, ktorí boli nespokojní s tým, koľko času trávili na svojich telefónoch, a teda boli motivovaní to zmeniť. Taktiež si mohli domyslieť cieľ experimentu a svoje správy tomu prispôsobiť. Takéto vplyvy však nemožno u sociologických štúdii nikdy úplne vylúčiť a je nepravdepodobné, že by skreslili výsledky natoľko aby neboli relevantné.
Zdroje:
- https://academic.oup.com/pnasnexus/article/4/2/pgaf017/8016017?login=false
- https://dennikn.sk/4495260/co-sa-stalo-ked-ludom-na-dva-tyzdne-vypli-internet-v-mobile-studia-skumala-ucinky-digitalneho-detoxu-na-dusevne-zdravie/
Spísal: Mgr. Peter Guba
Komentáře ()